[...] przez 1,5 roku bardzo jałowo wszystko się niestety rozregulowało. Sprawdzałam również jak się czuje wykluczając płatki owsiane (nie jadłam ich kilka dni). Niestety mogę jeść tylko raz dzienne max 50g (akurat tyle też się mieści w diecie niskiego fodmap). Nadal będę sprawdzać i kombinować. Mogę również zdawać relacje tutaj, co wprowadziłam, a [...]
[...] przez 1,5 roku bardzo jałowo wszystko się niestety rozregulowało. Sprawdzałam również jak się czuje wykluczając płatki owsiane (nie jadłam ich kilka dni). Niestety mogę jeść tylko raz dzienne max 50g (akurat tyle też się mieści w diecie niskiego fodmap). Nadal będę sprawdzać i kombinować. Mogę również zdawać relacje tutaj, co wprowadziłam, a [...]
[...] a grawitacja wydawała się obniżyć do maximum poziomu jaki występuje na marsie. ;-D|-) Szaleńczy pęd po schodach biegiem do auta.... kij z przepisami przecież jedziemy jeść! Decyzja i wybór podjęty był już dawno. "To, to, to i to... W sumie siedem ciastek proszę!" To prawie w sam raz na dwoje. Kawa oczywiście bez cukru, bo jakieś kalorie [...]
Inez, a w związku z Twoimi problemami z jelitami próbowałaś odstawić kurczaka, a jeść np ryby? Z tego co widzę, to wiele osób odstawia mięso, przerzuca się właśnie na ryby, bo ponoć mięso może powodować problemy trawienne, z jelitami.
Inez, a w związku z Twoimi problemami z jelitami próbowałaś odstawić kurczaka, a jeść np ryby? Z tego co widzę, to wiele osób odstawia mięso, przerzuca się właśnie na ryby, bo ponoć mięso może powodować problemy trawienne, z jelitami. Tak, mięso zdecydowanie gorzej trawie niż ryby. Często przeplatam, gorzej że ryby śmierdzą jak się je gotuje na [...]
[...] redukcji. Tak, Tadziu zawsze powtarza, że jeśli jest spore parcie na jedzenie, to należy zmniejszyć smakowitość posiłków. Teraz będę testowała kilka nowych rzeczy w swojej diecie, także jestem ciekawa jak organizm będzie reagował. Może nadejdzie kiedyś taki moment że zaczne przez pewnie czas jeść jałowo (choć obecnie bardzo w to wątpię @@-)|-) )
[...] problemy z trawieniem? Masz wzdęty brzuch? Ciężko stwierdzić po jakich produktach ponieważ dany produkt zostaje ok 4 dni w organizmie. Musiałabym totalnie wykluczyć i nie jeść np 2 tyg. Wykluczałam nabiał, jajka i nie widziałam poprawy, włączyłam ponownie do diety, więc myślę że nietolerancji na te produkty nie mam. Tak samo było z pieczywem. [...]
Odnośnie nowej dostawy - te kurczaki można jeść na zimno czy są tylko wstępnie obrobione ? jak u nich termin ważności ? W takie upalne dni jak były ostatnio nie ma ryzyka że coś się z nimi podzieje podczas dostawy ? ( magazyn , kurier , dostawa itp ) Na zimno raczej nie, chociaż pewnie znajdą się tacy co zjedzą :-) mikrofala 2 min, lub w [...]
[...] Extreme 1 kaps (200mg) kofeinki Do tego dorzucone 15g SFD Bcaa 8:1:1 Nic więcej do szczęścia mi nie jest (obecnie) potrzeba :-D Rion - bo ja nie z tych co jedzą lub muszą jeść w kółko jedno i to samo, dla mnie to ma być przyjemność również, a nie katorga. Na poziomie amatorskim uważam, że to w zupełności wystarczy. Zresztą na razie mam takie [...]
też tak robiłem ostatnio właśnie, jak coś się szykowało, to cały dzień chude mięso i jakieś warzywko lekkie i WPC, a na imprezie delikatnie, ale jeść to na co ma się ochotę :-) jak ghrubsza impreza to i dzień przed ciąłem kcal :-D
[...] Wczoraj LC, dzisiaj MC, parę fotek - Wczorajsza niespodzianka na śniadanie od Reni frittata z kwiatami cukini 8-O nie wiedziałem nawet, że można to jeść :-D a wyszło mega dobre ! https://i.imgur.com/dooQzlN.jpg - omlet https://i.imgur.com/i4bpOCn.jpg - karkówka + kalafior https://i.imgur.com/LM4P4Cl.jpg - śniadanie [...]
Jedziesz jedziesz :-)) Czemu tak rygorystycznie obcinasz kcal ? to już sprawdzony sposób ? czy żeby kręcić mniej aero itp ? To mój sprawdzony sposób ;-) Nie zamierzam się odchudzać pół roku, chcę to zrobić szybko i intensywnie. Ponadto w póżniejszym etapie redukcji bedę robił 1-2 razy w tygodniu ładowania węglowodanami bądź cheat day, stąd lepiej [...]
[...] że przez ostatnie półtorej roku zrobiłem ogromny progres. Ręce jak od innego człowieka. Nie bądź taki krytyczny wobec siebie co do zawodów, to były pierwsze i na pewno nie ostatnie. Teraz przynajmniej już wiesz, że fajnie by było jak byś poćwiczył z kimś pozowanie i obgadał sprawę nawadniania i ładowania ;-) Nie wolno tak jeść na redukcji !%-)
[...] Nie trenujesz lekko a mimo to wybrałeś drogę głodu i katowania się. Idąc moim tokiem rozumowania to wyciąłbyś się w dokładnie tyle samo czasu bez katowania się i dopiero teraz organizm zacznie zrzucać tłuszcz tak jakby mógł to robić już wcześniej tylko mu nie pozwoliłeś. W końcu zaczniesz jeść. Fizjologia to żadna teoria, czysta praktyka ;-)
[...] na kcal 2800. Z racji, że to ostatni weekend wakacji, a ze swoimi dziewczynami naprawdę mało było okazji na jakieś lody itp bo tata z pojemnikami to ten weekend postanowiłem jeść jak typowy Kowalski, być może dla wielu to kiepskie rozwiązanie, ale głowa też musi odpocząć, a widząc reakcje córki...no cos pięknego. ie mówię oczywiście o żarciu jak [...]
Nie jestem kibicem braci, choc bardzo ich cenie i podziwiam, ksiazka o nich jest jedna z moich ulubionych, zreszta ja mam w sobie ogromny szacunek dla kazdego Oimpijczyka. Kibicowalem Mario Moli, wygrali najlepsi.. Ale najwazniejsze wyderzenie tej Olimpiady dla mnie jest jutro. Zawody z tylko iluzoryczna szansa na medal dla Polski, ale jeszcze [...]
[...] nie bez końca. Tak sobie myślę... Potrzebujesz rozsądnego zasilania organizmu w witaminę D, wapń ale i kolagen. Popytaj dietetyków sportowych o odżywianie okołourazowe. Co jeść żeby kości i stawy wracały do dobrej formy. Na 90% odradzą nadmiar białka (z tego co się orientuję). Z drugiej mańki - masz niski %BF i możesz tego białka trochę zużywać [...]
Calkiem aktualne.. wypilem rano kawe z maslem, olejem kokosowym i cynamonem. Szatanski wynalazek, tylko przy okazji zrujnowalem sobie plan odzywiania na caly dzien ;) Wstalem nieprzytomny chyba, o 11 musze zrobic trening silowy w przerwie na lunch, mam wiec cieple sniadanie z soba ( do odgrzania ) - i teraz nie wiem czy wciskac czy nie. Z silowni [...]
[...] rowerze też jadę na słuch, a biegnę siłą woli i wręcz lunatykuje, bo jest tak nudno. Może jednak spróbujesz się ponudzić ze mną? 6. „Tyle trenujesz i startujesz, to możesz jeść wszystko, kiedy chcesz?” Oj mogę… wszystko! Gdzie chcę i kiedy chcę, nawet mogę jeść po mitycznej godzinie 18 i nic się nie dzieje, bo nawet jak myślę o triathlonie, to [...]
Inez Gorońska - Mistrzyni Polski Bikini Fitness 164cm
